Saat mengonsumsi pelengkap vitamin sebelum hamil, ibu perlu memperhatikan banyak hal untuk memastikan keamanan kesehatan. Lihatlah informasi di bawah ini untuk berguru bagaimana merawat diri Anda sebaik mungkin dengan vitamin yang bermanfaat ini.
Hanya ada satu pil yang niscaya perlu Anda isi ulang sesegera mungkin ketika Anda berhenti minum pil KB hingga Anda hamil 12 minggu, adalah asam folat. Asam folat melindungi bayi yang belum lahir dari risiko spina bifida dan cacat tabung saraf lainnya.
Kebanyakan perempuan hamil perlu pelengkap sekitar 400mcg asam folat sehari. Jika Anda memakai multivitamin dengan 400 mcg asam folat, Anda tidak perlu menambahkan asam folat. Jika Anda tidak yakin ihwal asam folat yang ada di multivitamin Anda, mintalah dokter atau apoteker untuk menjual obat Anda.
vitamin yang sempurna untuk kehamilan
Namun, dokter Anda akan meresepkan asam folat takaran tinggi setiap hari (5mg) jika:- Pernahkah Anda mempunyai bayi dengan cacat tabung saraf, ibarat spina bifida?
- Anda atau pasangan atau anggota keluarga Anda mempunyai cacat tabung saraf.
- Anda mengonsumsi obat anti-epilepsi.
- Anda mempunyai penyakit celiac, kelainan autoimun yang mencegah badan menyerap nutrisi
- berat, yang mengakibatkan malnutrisi
- Anda mempunyai penyakit sel sabit
- Anda menderita anemia hemolitik
- Anda mempunyai BMI lebih dari 30
- Anda menderita diabetes
Jangan lupa beritahu dokter Anda ihwal kondisi Anda untuk mendapat saran ihwal mengkonsumsi asam folat takaran tinggi.
Selain mengonsumsi asam folat, Anda juga harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung folat lain yang disebut folat. Makanan yang kaya akan folat termasuk sayuran berdaun hijau gelap ibarat bayam, kangkung, jeruk, kacang-kacangan, beras merah, roti dan sereal bergizi lainnya.
Anda mungkin juga perlu memberi 10 mcg vitamin D ke badan Anda setiap hari. Jika Anda memakai multivitamin untuk perempuan usia subur, vitamin D mungkin disertakan di dalam, jadi pastikan untuk menyidik ramuannya dengan saksama.
Jangan berpikir bahwa vitamin itu bermanfaat tapi tidak berbahaya. Beberapa pelengkap mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang sanggup membahayakan perkembangan bayi Anda, ibarat pelengkap vitamin A retinol atau minyak hati. Suplemen vitamin hanya boleh dipakai pada perempuan yang sedang mencoba untuk hamil.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar